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失眠對身體的危害大不大？

女 | 24歲 2022-01-29 09:11:59 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：最近不知道怎么回事，總是失眠，晚上睡不著，不知道是不是精神壓力過大了，總感覺自己會未老先衰，吃飯也沒什么胃口，吃不下，我總擔(dān)心這樣下去對自己身體是不是影響很大，會不會影響身體機(jī)能。

想得到怎樣的幫助：想要知道失眠對自己身體的危害到底大不大？

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2022-01-29 09:15:14 我要投訴

長期失眠以后可能對心腦血管、精神、情緒、食欲等很多方面有危害，所以平時生活中，生活規(guī)律，晚上比如說10點(diǎn)半以前睡覺，或者早點(diǎn)起床等，在平時生活調(diào)整規(guī)律。飲食清淡，適當(dāng)鍛煉身體。

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溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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