身體太胖，感覺持續(xù)發(fā)胖的感覺

男 | 26歲 2022-01-28 22:57:38 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：本人172cm 90公斤 1.每次吃完飯肚子很鼓，并不是很難受 2.身體也有肌肉但是有脂肪包著怎么去除這些包著的脂肪

想得到的幫助：請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生我這是怎么了？怎么樣才能快速緩解？謝謝！

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2022-01-28 23:02:15 我要投訴

你好，首先要合理控制飲食，不能吃太多高脂肪的食物，如巧克力肥肉等，同時(shí)不能暴飲暴食，早餐一定要吃，晚餐少吃點(diǎn)，不要吃夜宵。建議應(yīng)該適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，多走路散步、跑步等都可以，關(guān)鍵是堅(jiān)持！當(dāng)然遺傳因素是個(gè)很關(guān)鍵的問(wèn)題，有的人無(wú)論怎么吃就是不會(huì)胖，有的人所謂喝開水都會(huì)胖，這是和遺傳的體質(zhì)有很大的關(guān)系的。心態(tài)要保持樂觀。