長(zhǎng)期失眠該如何緩解？

女 | 38歲 2022-01-28 18:48:59 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：最近這幾個(gè)月來(lái)，不知道什么情況，晚上經(jīng)常睡不著覺(jué)，頭暈惡心，四肢無(wú)力，還總是做噩夢(mèng)，白天精神不佳，兩眼發(fā)黑，還出現(xiàn)黑眼圈。

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

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2022-01-28 21:12:27 我要投訴

長(zhǎng)期出現(xiàn)失眠，頭暈惡心，四肢無(wú)力，像這種情況一定要讓睡眠科的醫(yī)生實(shí)際的面診找到引起失眠的原因，針對(duì)病因進(jìn)行治療，可以通過(guò)藥物治療或者針灸理療等來(lái)改善。患者一定要適當(dāng)?shù)亩嘧鲂?hù)外活動(dòng)，養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律。不要老是擔(dān)心睡不著覺(jué)，晚餐以后先洗漱，一定對(duì)自己做出很困的心理暗示。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>