什么是熬夜，如何才能健康的熬夜

      屬于熬夜，夜間睡覺跟白天不一樣，睡眠不足可以導(dǎo)致肥胖。有實(shí)驗(yàn)可以證明，當(dāng)人們睡眠時(shí)間不足時(shí)（一般指的是睡眠時(shí)間每天小于七小時(shí)左右），容易使身體分泌中一種俗稱為饑餓荷爾蒙的物質(zhì)。它會使人過量食用食物。從而導(dǎo)致肥胖癥狀。容易引發(fā)交通事故。司機(jī)睡眠不足，則會造成他的精神狀態(tài)不好。因?yàn)槭?、精神文萎靡等癥狀，而造成嚴(yán)重的交通事故，導(dǎo)致傷亡或死亡幾率增加。心血管，免疫系統(tǒng)以及神經(jīng)系統(tǒng)的疾病。
      造成失眠或者睡眠呼吸暫停。引發(fā)抑郁。據(jù)研究顯示，睡眠不足的人容易引發(fā)抑郁情感。容易引發(fā)猝死。每晚睡眠時(shí)間少于5小時(shí)的人死亡的機(jī)率比普通人高15%。