我12歲了，可是我的小腿跟大腿都有很多肉

      四肢肥胖要比腹型肥胖健康，可以算一下標(biāo)準(zhǔn)體重，一般是身高厘米數(shù)減去105得數(shù)的公斤數(shù)就是標(biāo)準(zhǔn)體重，如在標(biāo)準(zhǔn)體重的±10%以內(nèi)就是正常的。如果確實(shí)超重才需要控制體重，發(fā)育期過(guò)度節(jié)食會(huì)影響發(fā)育?？焖贉p肥往往也會(huì)影響健康。還是建議要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，配合運(yùn)動(dòng)，逐漸把體重控制好?？梢韵拗聘咧澄锶缬驼ㄊ称愤^(guò)多肉類，多吃蔬菜，炒菜少放油不喝菜湯，不吃零食，糧食類食物定量進(jìn)食每天三兩到四兩左右，三餐平均分配，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。一般每月減重不超過(guò)2kg，體重正常就行，不能過(guò)瘦。