想要減肥不知道什么方法效果好呢？

女 | 29歲 2022-01-25 21:21:16 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：我一直都很胖，可是身邊的人身材都很錯(cuò)，天天穿衣服那么漂亮，讓我很羨慕，我五官很不錯(cuò)，我也想變的很漂亮，最近我下定決心，準(zhǔn)備開(kāi)始減肥，可是不知道哪些方法好呢。想多多了解一下。

想得到怎樣的幫助：想要減肥哪種方法好呢？

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2022-01-25 21:22:57 我要投訴

你好，看了你的描述，想要健康減肥的話，建議控制飲食，多做運(yùn)動(dòng)。平時(shí)低鹽低脂，低糖飲食。養(yǎng)成飯前喝湯的習(xí)慣，多飲水，多吃一些新鮮水果，蔬菜，控制每天碳水化物攝入的總量，多做慢跑，游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，每次至少40分鐘可以燃燒脂肪。長(zhǎng)期堅(jiān)持可以健康減肥。