我今年18歲了才1.48CM有四五年沒長
女 | 18歲 2022-01-25 21:06:31
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 我今年18歲了才1.48CM有四五年沒長了我該怎么辦阿?
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-01-25 21:08:53 我要投訴
你好，18歲還是比較矮，四五年沒有再長高，還是有長高的可能的，長個子一般停止生長的年齡是21-24歲，建議：保持充足的睡眠，睡眠狀態(tài)生長激素分泌旺盛,每天23點前睡覺，補充骨骼發(fā)育所需的充足鈣質(zhì)，每天一杯高鈣牛奶、一個雞蛋、適量豆制品、同時經(jīng)常吃魚蝦、瘦肉等。每天運動半小時，經(jīng)常進(jìn)行跳繩、慢跑、打籃球等跳躍性運動保持骨細(xì)胞的活力，讓它更快成長。多曬太陽，身體會自行合成維生素D，促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。
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