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不吃減肥藥怎么減肥啊?

女 | 15歲 2022-01-25 20:39:26 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 不吃減肥藥怎么減肥啊?我現(xiàn)在都胖到110斤了我才157高好什么辦法減下來??？

曾經(jīng)的治療情況和效果： 跑步怎么都不見減??？我現(xiàn)在都胖到110斤了我才157高好什么辦法減下來啊？

想得到怎樣的幫助：不吃減肥藥要科學(xué)減肥法

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朱成浩
朱成浩 淮北市人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 擅長雙眼皮，眼袋，隆鼻，隆胸，疤痕畸形的修復(fù)。肉毒 幫助網(wǎng)友：63144稱贊：8
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2022-01-25 20:43:49 我要投訴

      你好，看你的描述，想要科學(xué)減肥的話，建議控制飲食，多做運(yùn)動。平時低鹽低脂，低糖飲食，多飲水，多吃一些新鮮水果，蔬菜，早上吃好，中午吃飽，晚上吃少?？刂泼刻炜偀崃康臄z入，多做有氧運(yùn)動，比如慢跑，游泳，騎自行車等，每次至少40分鐘可以燃燒脂肪，長期堅(jiān)持可以健康減肥。

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