不吃減肥藥能減肥嗎
女 | 23歲 2022-01-26 09:22:07
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 我女朋友總是對自己的身材不滿意，其實(shí)我是覺得還好，我一點(diǎn)都不介意她有一點(diǎn)點(diǎn)小肚子，可她就是覺得難看，非要減肥，還老嚷嚷著讓我?guī)退I減肥藥，可是我擔(dān)心減肥藥喝了不好。
想得到怎樣的幫助：請問不吃減肥藥能減肥么？
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2022-01-26 09:24:39 我要投訴
減肥建議調(diào)整飲食和生活方式，不建議應(yīng)用藥物減肥。只有熱量消耗大于熱量攝入才會有減肥效果，所以首先要限制高脂高熱量食物，如油炸食品過多肉類等都要限制進(jìn)食，不吃零食甜食，多吃蔬菜等含熱量少的食物以產(chǎn)生飽腹感，糧食類食物定量進(jìn)食每天四兩左右三餐平均分配，小量進(jìn)食瘦肉雞蛋牛奶等食物，如每天一兩瘦肉一個雞蛋，小量進(jìn)食水果，適當(dāng)運(yùn)動，每月減重大約2kg左右，長期堅(jiān)持，不建議過度節(jié)食或減重過快。
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