膚色暗淡，發(fā)黃，額頭發(fā)黑，會(huì)出油

女 | 19歲 2022-01-25 14:07:21 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 19歲，膚色暗淡，發(fā)黃，額頭發(fā)黑，會(huì)出油，請(qǐng)問是不是內(nèi)分泌失調(diào)，應(yīng)該怎么做？

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2022-01-25 14:10:05 我要投訴

你好，結(jié)合你的描述，食物應(yīng)多品種多變化，搭配合理，多親近蔬菜、水果，少吃油膩與刺激性食品，烹調(diào)用油以植物油為主，動(dòng)物油為輔，以獲取更多的不飽和脂肪酸，從而調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)；女人飲食調(diào)理不可挑食、偏食、厭食，尤其是減肥的女性更要注意合理飲食。2、精神調(diào)理：情緒是影響女人內(nèi)分泌的重要因素，保持愉快、樂觀的情緒，保持平和的心態(tài)也是一種調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的方法，女性特別要重視放松身心，減輕心理壓力，克服焦慮、緊張等不良情緒，努力提高自我控制能力，避免驚、恐、暴怒、過度悲傷等一切不良精神剌激。3.運(yùn)動(dòng)調(diào)理：運(yùn)動(dòng)調(diào)理內(nèi)分泌維護(hù)健康