早上睡的太熟了想起床但是又睜不開眼然后就
男 | 17歲 2022-01-25 13:42:08
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 早上睡的太熟了想起床但是又睜不開眼然后就開始做夢。夢見自己起床了然后又反復(fù)了幾次還是沒起來最后我使勁往自己臉上打了幾下才起來。小的時(shí)候還夢見去廁所小便結(jié)果尿床了。
曾經(jīng)的治療情況和效果： 無
想得到怎樣的幫助：該怎么讓自己快點(diǎn)醒來。
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-01-25 13:46:02 我要投訴
你好，結(jié)合你的描述，建議調(diào)理包括：1.均衡飲食：合理飲食，均衡營養(yǎng)，避免過饑過飽；2.規(guī)律生活：作息要有規(guī)律，避免過度疲勞，保證充足的睡眠；3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，如打球、散步、爬山等；4.心神放松：培養(yǎng)愛好，放松心情，釋放壓力；5.多與同齡人交往。?
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