最有效的減肥方法有哪些
女 | 58歲 2022-01-25 01:46:52
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來自未知
健康咨詢描述： 我媽現(xiàn)在都170多斤了，以前家里條件不是特別好，現(xiàn)在我們小輩的結婚了，生了孩子媽媽就沒有心思，所以胖的也很快，可是這才幾天竟然長了50來斤，再說了，現(xiàn)在各種奇形怪狀的病有那么多，我怕我媽媽因為太胖也得了，所以為了她的健康著想，想幫她減肥
曾經的治療情況和效果： 曾經很瘦，自從兒女結婚生孩子后媽媽就沒有心事，然后胖的很快
想得到怎樣的幫助：怎么幫助媽媽減肥
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醫(yī)生回復區(qū)
2022-01-25 01:51:28 我要投訴
有效減肥的方法有很多。第一在飲食上要嚴禁食用高熱量、高脂肪的食物，高熱量、高脂肪的食物是人體出現(xiàn)肥胖的重要原因之一，需要多食用新鮮的蔬菜、水果。新鮮的蔬菜、水果中含有的類胡蘿卜素、纖維素、維生素，可以有效的抑制人體內脂肪的增生，促進人體新陳代謝，減少人體內的熱量，對減肥有積極作用。第二運動上多做有氧運動，比如爬山、游泳、慢跑、瑜伽等，有氧運動可以有效的促進脂肪層的流動，加速人體的脂肪氧化、消耗，對人體減肥瘦身有積極作用。
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