最有效的減肥有哪些？

      指導(dǎo)意見：
      1、吸脂：是減肥最有效的方法，有傳統(tǒng)的負(fù)壓吸脂、激光溶脂，還有水動(dòng)力吸脂，其原理都一樣，就是先把脂肪細(xì)胞膨大，然后破壞脂肪細(xì)胞，把破壞的脂肪細(xì)胞吸出來，減少脂肪細(xì)胞的數(shù)量，達(dá)到減肥的目的。2、激光類治療：比如聚焦超聲的減脂。它的目的是通過體外聚焦的激光的高能量導(dǎo)入，然后作用在脂肪層，導(dǎo)致脂肪層的細(xì)胞膜破裂，然后讓脂肪細(xì)胞破碎，通過人體吸收慢慢排出，起效肯定會(huì)比手術(shù)會(huì)慢，因?yàn)樗情g接的通過人體吸收，但是對(duì)于害怕手術(shù)的患者，也是非常有效、良好的方法。3、打溶脂針：實(shí)際上，在國(guó)內(nèi)并沒有具有許可證的溶脂針。

      那如果你比較肥胖的話，你想減肥這種情況主要是通過鍛煉控制飲食量，你也不要有特別的壓力，這種不是什么疾病，所以說您只要堅(jiān)持減肥，控制飲食，并且經(jīng)常做一些運(yùn)動(dòng)減輕一些能量，這個(gè)就能夠達(dá)到減肥的效果的