使腿纖細的體操
1.仰臥,直視天花板,膝蓋不要彎曲,兩腿并緊,向胸部貼近,然后抬起,再貼近,重復(fù)此動作15次.這樣堅持做下去,腿部的贅肉就會不知不覺地消失.
2.仰臥,直視天花板,兩手握腰,做騎自行車的動作.反復(fù)15次.
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