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腹式呼吸到底是怎么樣？

保密 | 0個月 2022-01-23 19:46:22 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 腹式呼吸到底是怎么樣
腹式呼吸到底是怎么樣的，能不能用很形象的東西說說啊。我呼吸的時候怎么是肚臍眼之上的肚子鼓起來，而不是肚臍眼之下三分處，，不是丹田在肚臍眼之下三分處嗎，我怎么就意念到不了那里，然后，如果呼吸的話，我們要把氣吸到什么地方？肚臍眼之上？還是之下？呼氣和吸氣的時候有什么訣竅嗎？我看到有人說就像展示自己的腹肌一樣？？不是很懂，有沒有更加形象的說法？？？

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張海容
張海容 河北大學附屬醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 慢性胃炎,腸胃炎,反胃,乳腺增生,慢性支氣管炎,血 幫助網(wǎng)友：6241稱贊：6
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2022-01-23 19:50:10 我要投訴

      您好，成年女性呼吸是以胸式呼吸為主，表現(xiàn)為吸氣時，胸部隆起，呼氣時呼氣說恢復原狀。如果想做腹式呼吸，是吸氣的時候鼓肚子，呼氣的時候肚子放下去。

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