焦慮障礙的表現(xiàn)有過度擔(dān)憂、驚恐發(fā)作、回避行為、睡眠障礙、軀體癥狀等。
1. 過度擔(dān)憂：對生活中諸多事件或活動，如工作、學(xué)習(xí)、家庭等，持續(xù)存在過度且難以控制的擔(dān)憂情緒，即便實際風(fēng)險很低或沒有明顯誘因，擔(dān)憂仍頻繁且強(qiáng)烈，嚴(yán)重影響心理狀態(tài)。
2. 驚恐發(fā)作：突然出現(xiàn)強(qiáng)烈的驚恐，伴有瀕死感或失控感，同時可能有心跳加速、呼吸困難、頭暈、出汗、顫抖等生理癥狀，發(fā)作通常無明顯預(yù)兆，且在短時間內(nèi)達(dá)到高峰。
3. 回避行為：因害怕焦慮情緒發(fā)作，而主動回避可能引發(fā)焦慮的場景、事物或活動，長期的回避行為會限制生活范圍，降低生活質(zhì)量。
4. 睡眠障礙：入睡困難、睡眠淺、多夢、易驚醒等睡眠問題較為常見，焦慮情緒會干擾正常的睡眠節(jié)律，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，進(jìn)而影響白天的精神狀態(tài)和生活。
5. 軀體癥狀：焦慮障礙常伴隨軀體不適，如肌肉緊張、頭痛、胃痛、消化不良、尿頻等，這些軀體癥狀可能掩蓋心理問題，容易被誤診為軀體疾病。
日常要保持規(guī)律作息、適度運(yùn)動，培養(yǎng)興趣愛好轉(zhuǎn)移注意力，緩解焦慮情緒。若出現(xiàn)上述表現(xiàn)，應(yīng)及時就醫(yī)，遵循專業(yè)醫(yī)生的診斷和治療建議，積極配合治療，爭取早日康復(fù)。
