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17歲男生身高165怎么辦

更新時(shí)間:2025-05-12 16:37:01

17歲男生身高165cm,可能是遺傳因素、營養(yǎng)不良、缺乏運(yùn)動(dòng)、睡眠不足、生長激素分泌不足等因素,需要針對(duì)病因治療,可采取的方法有合理飲食、增加運(yùn)動(dòng)、保證睡眠、藥物治療等。

1.遺傳因素:身高受遺傳因素影響較大,如果父母身高較矮,子女的身高可能也會(huì)受到一定影響。這種情況下,通過后天的努力可以在一定程度上改善身高。

2.營養(yǎng)不良:飲食不均衡,缺乏蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營養(yǎng)物質(zhì),會(huì)影響身體的生長發(fā)育。應(yīng)多攝入富含蛋白質(zhì)的食物,如牛奶、雞蛋、魚肉等;富含鈣的食物,如豆制品、奶制品、海鮮等;以及富含維生素的水果和蔬菜。

3.缺乏運(yùn)動(dòng):運(yùn)動(dòng)可以刺激骨骼生長,缺乏運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致身高增長緩慢。建議多進(jìn)行一些有助于長高的運(yùn)動(dòng),如籃球、跳繩、游泳等。

4.睡眠不足:生長激素在睡眠時(shí)分泌較多,如果睡眠不足,會(huì)影響生長激素的分泌,從而影響身高。應(yīng)保證每天充足的睡眠,養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。

5.生長激素分泌不足:某些疾病可能會(huì)導(dǎo)致生長激素分泌不足,影響身高。這種情況需要及時(shí)就醫(yī),進(jìn)行相關(guān)檢查,如遵醫(yī)囑用藥,生長激素缺乏癥可使用重組人生長激素注射液、司坦唑醇片、賴氨酸維B12顆粒等。

在日常生活中,要保持良好的生活習(xí)慣,合理飲食,適量運(yùn)動(dòng),保證充足的睡眠。同時(shí),要保持積極的心態(tài),不要因?yàn)樯砀邌栴}而產(chǎn)生過大的心理壓力。如果對(duì)自己的身高有疑慮,建議及時(shí)咨詢醫(yī)生,以便得到專業(yè)的建議和治療。

審編醫(yī)生
劉青全科 副主任醫(yī)師 醫(yī)院:北京大學(xué)第三醫(yī)院

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