落枕是一種常見的頸部疾病，通常是由于睡眠姿勢不當、頸部受寒或頸部肌肉長時間處于緊張狀態(tài)等原因引起的。以下是一些治療落枕的方法：
1.熱敷：用熱毛巾、熱水袋等對頸部進行熱敷，可以緩解頸部肌肉的緊張和痙攣，促進血液循環(huán)，減輕疼痛。用熱毛巾或熱水袋輕輕地敷在疼痛的部位上，每次大約15到20分鐘，感覺舒服的話，可以一天做幾次。如暖寶寶熱敷貼、熱鹽袋、紅外線理療儀等。
2.按摩：通過按摩頸部肌肉，可以放松肌肉，改善局部血液循環(huán)，緩解疼痛。用指腹輕柔地按摩頸部，可以按照順時針和逆時針的方向來，這樣可能會更舒服些，每次10 - 15分鐘?？墒褂眉t花油、活絡油、扶他林乳膠劑等輔助按摩，但需遵醫(yī)囑用藥。
3.伸展運動：進行一些簡單的頸部伸展運動，可以幫助拉伸頸部肌肉，緩解肌肉緊張和疼痛。緩慢地將頭向一側傾斜，伸展對側的頸部肌肉，保持15 - 30秒，然后換另一側。重復進行幾次。也可以緩慢地將頭向前、后、左、右方向轉動，每個方向保持15 - 30秒。如頸椎伸展操、頸部米字操、頸部環(huán)繞運動等。
4.藥物治療：如果疼痛較為嚴重，可以服用一些非甾體抗炎藥來緩解疼痛和炎癥。如布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、雙氯芬酸鈉腸溶片等，需遵醫(yī)囑用藥。
5.針灸治療：針灸可以通過刺激穴位，調節(jié)氣血運行，緩解頸部肌肉的緊張和疼痛。由專業(yè)的針灸師進行操作，選擇合適的穴位進行針刺。常用穴位有風池、天柱、肩井、后溪等。
在日常生活中，要注意保持良好的睡眠姿勢，選擇合適的枕頭，避免頸部受寒。如果落枕癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)。
