腰椎間盤突出可能是腰椎退變、長(zhǎng)期腰部勞損、腰部外傷、姿勢(shì)不良、遺傳等因素，需要針對(duì)病因治療，可采取的方法有椎間孔鏡技術(shù)等。
1. 腰椎退變：隨著年齡增長(zhǎng)，腰椎間盤的水分逐漸減少，彈性降低，容易發(fā)生退變突出。術(shù)后要注意腰部保暖，避免腰部過度負(fù)重，可適當(dāng)進(jìn)行康復(fù)鍛煉，如小飛燕、五點(diǎn)支撐法等，增強(qiáng)腰部肌肉力量，促進(jìn)恢復(fù)。
2. 長(zhǎng)期腰部勞損：長(zhǎng)期從事重體力勞動(dòng)、久坐久站等，會(huì)使腰部肌肉和椎間盤承受過大壓力，引發(fā)突出。術(shù)后避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，定時(shí)起身活動(dòng)，可遵醫(yī)囑服用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、活血止痛膠囊，減輕疼痛促進(jìn)恢復(fù)。
3. 腰部外傷：腰部受到突然的撞擊、扭傷等外傷，可能導(dǎo)致椎間盤突出。術(shù)后要注意休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，防止傷口裂開?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行熱敷、按摩等，促進(jìn)局部血液循環(huán)。
4. 姿勢(shì)不良：長(zhǎng)期彎腰、駝背等不良姿勢(shì)，會(huì)改變腰椎的正常生理曲度，增加椎間盤壓力。術(shù)后要保持正確的坐姿和站姿，可使用腰部支撐墊輔助，同時(shí)進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練糾正姿勢(shì)。
5. 遺傳：遺傳因素可能使個(gè)體腰椎間盤結(jié)構(gòu)相對(duì)薄弱，更易發(fā)生突出。術(shù)后定期復(fù)查，了解恢復(fù)情況，根據(jù)醫(yī)生建議調(diào)整康復(fù)計(jì)劃，保持健康的生活方式。
術(shù)后要按照醫(yī)生要求進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，避免腰部受寒受潮，飲食上多攝入富含蛋白質(zhì)和鈣的食物，促進(jìn)身體恢復(fù)。避免過早進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)，如有不適及時(shí)就醫(yī)。
