一走路就腳疼可能是鞋子不合適、過度勞累、足底筋膜炎、跟腱炎、扁平足等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有更換合適鞋子、適當(dāng)休息、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等。
1. 鞋子不合適：鞋子過小、過硬或鞋型不適合腳型，會對腳部產(chǎn)生過度擠壓和摩擦，走路時就容易引發(fā)疼痛。應(yīng)選擇尺碼合適、鞋底柔軟有彈性、鞋型符合腳型的鞋子，比如運動鞋、休閑鞋等，避免長時間穿高跟鞋、硬底鞋。
2. 過度勞累：長時間行走、站立或運動，會使腳部肌肉、韌帶等軟組織疲勞，代謝產(chǎn)物堆積，引起疼痛。要適當(dāng)休息，減少活動量，可通過泡腳、按摩等方式促進腳部血液循環(huán)，緩解疲勞。
3. 足底筋膜炎：足底筋膜反復(fù)微損傷形成無菌性炎癥，走路時筋膜受到牽拉引發(fā)疼痛。可進行熱敷、按摩、拉伸等物理治療；疼痛明顯時，遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、布洛芬膠囊、塞來昔布膠囊等藥物緩解疼痛。
4. 跟腱炎：跟腱在運動中急劇收縮或過度牽拉引起損傷，產(chǎn)生炎癥。要減少跟腱受力，可使用足跟墊；進行超聲波、沖擊波等物理治療；遵醫(yī)囑外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、云南白藥膏、氟比洛芬凝膠貼膏等藥物。
5. 扁平足：足弓塌陷，導(dǎo)致腳部受力不均，走路時易疼痛。輕度扁平足可通過鍛煉足部肌肉，如用腳趾抓毛巾；使用足弓墊改善；嚴(yán)重時可能需手術(shù)治療。
日常要注意保持良好的走路姿勢，避免長時間保持同一姿勢或過度運動。選擇合適的運動場地和裝備，運動前后做好熱身和拉伸。若腳疼癥狀持續(xù)不緩解或加重，及時就醫(yī)。
