腳腱損傷可能是運動過度、意外扭傷、鞋子不合適、營養(yǎng)不良、感染等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有休息、物理治療、藥物治療等。
1. 運動過度：長時間或高強度運動，使腳腱承受過大壓力，易引發(fā)損傷。日常運動要循序漸進，合理安排運動量和強度。急性損傷時立即停止運動，進行冷敷，每次15 - 20分鐘，每天3 - 4次，減輕腫脹疼痛。疼痛緩解后可熱敷，促進血液循環(huán)。還可遵醫(yī)囑外用云南白藥膏、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、消腫止痛酊，幫助減輕炎癥、緩解疼痛。
2. 意外扭傷：行走或運動時不慎滑倒、碰撞，導致腳腱扭傷。扭傷后應避免傷處負重，盡可能保持休息?？墒褂脧椥钥噹нm當加壓包扎，減少腫脹。同時抬高患肢，高于心臟水平，促進血液回流。疼痛明顯時，遵醫(yī)囑口服布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、三七傷藥片，減輕疼痛、促進恢復。
3. 鞋子不合適：鞋子過緊、過硬或鞋底不平整，會增加腳腱的摩擦和壓力，導致?lián)p傷。選擇合適的鞋子，尺碼要準確，材質(zhì)柔軟舒適，鞋底有良好的彈性和支撐性。損傷較輕時，可在鞋內(nèi)添加柔軟鞋墊，減少對腳腱的壓迫。也可遵醫(yī)囑使用紅花油、正骨水、云南白藥氣霧劑，涂抹按摩傷處，改善局部血液循環(huán)。
4. 營養(yǎng)不良：身體缺乏蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，會影響腳腱的正常修復和維持。調(diào)整飲食結構，多攝入富含蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類等，以及新鮮的蔬菜、水果，保證營養(yǎng)均衡。必要時，遵醫(yī)囑口服維生素C片、維生素D軟膠囊、碳酸鈣D3片，補充相應營養(yǎng)元素，促進腳腱恢復。
5. 感染：細菌、病毒等病原體感染腳腱周圍組織，引發(fā)炎癥，導致?lián)p傷。注意腳部衛(wèi)生，保持清潔干燥，避免傷口感染。一旦發(fā)生感染，需及時就醫(yī)，根據(jù)病原體類型，遵醫(yī)囑使用抗生素如阿莫西林膠囊、頭孢克肟分散片、羅紅霉素軟膠囊，或抗病毒藥物如阿昔洛韋片、利巴韋林顆粒、更昔洛韋膠囊進行治療。
在恢復過程中，要保證充足休息，避免過早劇烈運動，防止損傷加重。按照醫(yī)生建議定期復查，了解恢復情況，根據(jù)恢復程度調(diào)整治療方案。
