產(chǎn)后手腕疼可能是抱孩子姿勢不當(dāng)、激素水平變化、手腕過度勞累、受涼、腱鞘炎等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有調(diào)整姿勢、注意保暖、適當(dāng)休息、物理治療、藥物治療等。
1. 抱孩子姿勢不當(dāng)：產(chǎn)后長時間以不正確的姿勢抱孩子，會使手腕部肌肉、韌帶持續(xù)處于緊張狀態(tài)，導(dǎo)致局部勞損引發(fā)疼痛。平時要注意調(diào)整抱孩子的姿勢，避免長時間用同一姿勢，可借助哺乳枕等輔助工具減輕手腕壓力，讓手腕得到充分放松。
2. 激素水平變化：產(chǎn)后女性體內(nèi)激素水平大幅波動，會使關(guān)節(jié)、韌帶松弛，手腕部位的關(guān)節(jié)穩(wěn)定性下降，容易出現(xiàn)疼痛。日常要注意休息，避免過度活動手腕。可對手腕進(jìn)行熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解不適，每次熱敷 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次。
3. 手腕過度勞累：產(chǎn)后頻繁使用手腕進(jìn)行如擠奶、做家務(wù)等活動，超出手腕的負(fù)荷，就會引起疼痛。要減少手腕的活動量，讓手腕充分休息。疼痛部位可進(jìn)行按摩，由專業(yè)人員操作，力度適中，每次按摩 15 分鐘左右，以促進(jìn)局部血液循環(huán)，減輕疼痛。
4. 受涼：產(chǎn)后身體較為虛弱，手腕部位保暖不當(dāng)，受到寒冷刺激，會導(dǎo)致局部血管收縮，影響血液循環(huán)，引發(fā)疼痛。要注意手腕保暖，可佩戴護(hù)腕。也可采用紅外線照射等物理治療方法，改善局部血液循環(huán)，減輕疼痛癥狀，每周照射 2 - 3 次。
5. 腱鞘炎：頻繁活動手腕，使肌腱與腱鞘過度摩擦，引發(fā)無菌性炎癥，導(dǎo)致疼痛。癥狀較輕時，可通過制動休息、熱敷緩解。若疼痛嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用雙氯芬酸鈉緩釋片、布洛芬膠囊、云南白藥膏。
產(chǎn)后要多關(guān)注身體狀況，保證充足休息，避免過度勞累。若手腕疼痛長時間不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)。
