胸部肌肉拉傷可能是過度勞累、劇烈運(yùn)動(dòng)、姿勢不當(dāng)、外力撞擊、寒冷刺激等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有休息、冷敷、熱敷、按摩、藥物治療等。
1.過度勞累：長時(shí)間進(jìn)行胸部肌肉的高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如舉重、俯臥撐等，容易導(dǎo)致肌肉拉傷。建議應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，讓胸部肌肉得到充分休息，可通過局部按摩緩解肌肉緊張。
2.劇烈運(yùn)動(dòng)：突然進(jìn)行劇烈的胸部運(yùn)動(dòng)，如沖刺跑、猛力揮臂等，超出肌肉承受范圍而拉傷。建議休息幾天，避免再次劇烈運(yùn)動(dòng)，可在受傷部位涂抹一些活血化瘀的藥物，如云南白藥氣霧劑、紅花油、消腫止痛酊等。
3.姿勢不當(dāng)：長期保持不良的坐姿或站姿，使胸部肌肉長時(shí)間處于緊張狀態(tài)，易引發(fā)拉傷。建議糾正不良姿勢，定時(shí)活動(dòng)胸部肌肉，可進(jìn)行深呼吸等動(dòng)作鍛煉。
4.外力撞擊：胸部受到外力直接撞擊，如碰撞、摔倒等，導(dǎo)致肌肉受損。建議先冷敷減輕腫脹，24 小時(shí)后熱敷促進(jìn)淤血吸收，可服用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、雙氯芬酸鈉腸溶片等止痛藥物。
5.寒冷刺激：胸部肌肉在寒冷環(huán)境中易痙攣，進(jìn)而拉傷。建議注意保暖，避免胸部受涼，可進(jìn)行局部熱敷緩解。
拉傷后要避免過早進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，要根據(jù)恢復(fù)情況逐漸增加活動(dòng)量。如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
