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2型糖尿病患者做什么運動最合適

更新時間:2024-03-27 14:09:45

運動療法對于糖尿病患者來說是不可或缺的治療方法,只有堅持的進行運動,無論是血糖水平還是糖尿病并發(fā)癥的出現(xiàn),都能夠有利于得到一定的改善,并且有可能會防止出現(xiàn)并發(fā)癥的發(fā)生,可以更好的降低身體的血糖,但是糖尿病患者在運動的時候一定要注意選擇合適的運動方法,這樣才可以達到一定的效果。

二型糖尿病患者可以采取慢跑,這樣可以降低血糖,改善胰島素的敏感性,增加骨骼對葡萄糖的攝取,消耗多余的熱量,從而改善血糖的影響,而且慢跑可以通過肌肉運動,讓身體產(chǎn)能大幅度的增加,加速了脂肪的分解,能夠有利于降低血脂,可以防止糖尿病伴隨腦血管疾病、高血壓、冠心病。

二型糖尿病患者可以采取快步走的方法,快步走,能夠大量的燃燒血液中的葡萄糖,加強糖代謝的調(diào)節(jié),可以提高葡萄糖的利用率,從而使血糖和尿糖降低,有利于減輕體重,這樣可以增加體內(nèi)組織細胞對胰島素的敏感性,減少胰島素的需求量,快步走還可以保持下肢的血流量,對于雙腳起到了很好的保護作用,可以更好的預(yù)防糖尿病足的發(fā)生。

二型糖尿病患者可以游泳,游泳可以改善血液循環(huán),提高消化吸收能力,增強人體各個器官系統(tǒng)的功能,對于糖尿病患者也是一種綜合性全身性的治療,長期性的堅持可以讓心肌發(fā)達,收縮有力,能夠更好的燃燒身體里面的脂肪并且對腿部具有一定的鍛煉作用,這樣可以預(yù)防糖尿病足的發(fā)生。

經(jīng)過了解,我們知道了二型糖尿病患者可以做以上的運動,在日常生活中應(yīng)該做到量力而行,平時生活中也應(yīng)該好好的進行護理,吃飯的時候應(yīng)該細嚼慢咽,避免吃辛辣刺激性的食物,控制甜食的攝入量,吃飯的時候應(yīng)該細嚼慢咽,保證合理得休息,避免身體過于勞累,注意勞逸結(jié)合,飲食方面以清淡為主。

審編醫(yī)生
張永生全科 副主任醫(yī)師 醫(yī)院:山東省立醫(yī)院

主治疾病:各系統(tǒng)常見病、多發(fā)病、慢性病的診治,尤其擅長慢性便...詳情>

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