高血壓患者可選擇蘋果、香蕉、橙子、火龍果、藍(lán)莓等水果。
1. 蘋果：富含果膠、維生素C，果膠有助于降低膽固醇，維生素C有抗氧化作用，能改善血管彈性。每天一個蘋果，既能滿足身體所需，又不會過量。
2. 香蕉：是鉀元素的優(yōu)質(zhì)來源，鉀可促進(jìn)鈉的排出，有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)的鈉鉀平衡，從而輔助降低血壓，口感軟糯香甜，適合大多數(shù)人食用。
3. 橙子：含有豐富的維生素 P 和維生素 C，維生素 P 能增強血管壁的彈性，降低血管通透性，與維生素 C 協(xié)同作用，有利于維持血管的健康，對高血壓患者有益。
4. 火龍果：富含膳食纖維和各種維生素、礦物質(zhì)。膳食纖維可以減少膽固醇的吸收，對控制血壓有幫助。而且它的糖分相對較低，適合高血壓患者適量食用。
5. 藍(lán)莓：富含抗氧化劑，如花青素等，這些抗氧化物質(zhì)能保護(hù)血管內(nèi)皮細(xì)胞，減輕氧化應(yīng)激反應(yīng)，有助于改善血管功能，進(jìn)而輔助穩(wěn)定血壓。
高血壓患者在選擇水果時，要注意適量食用，不可因水果有益就過量攝入。同時，日常飲食應(yīng)保持均衡，減少高鹽、高脂肪食物的攝取。并且要遵循醫(yī)生的建議，配合藥物治療，定期監(jiān)測血壓，以便及時調(diào)整治療方案，更好地控制血壓。
