中暑患者防暑方法有補(bǔ)充水分、避免高溫時(shí)段外出、穿著合適衣物、保持環(huán)境通風(fēng)、合理飲食等。
1. 補(bǔ)充水分：中暑患者身體水分流失嚴(yán)重，需及時(shí)補(bǔ)充。應(yīng)少量多次飲用常溫的白開(kāi)水或淡鹽水，也可適量攝入含電解質(zhì)的飲品，維持體內(nèi)電解質(zhì)平衡，切不可等到口渴才喝水，要養(yǎng)成主動(dòng)飲水的習(xí)慣。
2. 避免高溫時(shí)段外出：盡量在上午10點(diǎn)至下午4點(diǎn)高溫時(shí)段待在陰涼、涼爽的室內(nèi)。若必須外出，要做好防護(hù)措施，如打遮陽(yáng)傘、戴遮陽(yáng)帽和太陽(yáng)鏡等，減少陽(yáng)光直射對(duì)身體的傷害。
3. 穿著合適衣物：選擇輕薄、透氣、淺色的棉質(zhì)衣物，利于散熱和排汗。避免穿著緊身、不透氣的衣物，以免影響身體散熱，加重中暑癥狀。
4. 保持環(huán)境通風(fēng)：居住和工作環(huán)境要保持良好通風(fēng)，可使用風(fēng)扇等輔助設(shè)備加速空氣流通，降低室內(nèi)溫度和濕度，營(yíng)造舒適的環(huán)境，利于身體恢復(fù)。
5. 合理飲食：多吃新鮮蔬果，如西瓜、黃瓜、西紅柿等，既能補(bǔ)充水分，又富含維生素和礦物質(zhì)。適量攝入清淡易消化的食物，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，減輕腸胃負(fù)擔(dān)。
中暑患者在日常生活中要時(shí)刻關(guān)注天氣變化，提前做好防暑準(zhǔn)備。若中暑癥狀較為嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，并嚴(yán)格按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療和調(diào)養(yǎng)，確保身體盡快恢復(fù)健康，預(yù)防再次中暑。
