夏季高溫防暑方法有合理補(bǔ)充水分、穿著合適衣物、避免高溫時段外出、使用防暑藥品、室內(nèi)保持通風(fēng)等。
1. 合理補(bǔ)充水分：夏季高溫時人體水分流失快，需及時補(bǔ)充。應(yīng)定時飲水，不要等到口渴才喝，多喝白開水或淡鹽水，維持體內(nèi)電解質(zhì)平衡，也可適量飲用綠豆湯、酸梅湯等清熱解暑飲品。
2. 穿著合適衣物：選擇輕薄、透氣、淺色的棉質(zhì)衣物，利于散熱透氣，減少悶熱感。避免穿化纖材質(zhì)衣物，其透氣性差，易讓人感到不適。
3. 避免高溫時段外出：盡量在上午10點(diǎn)至下午4點(diǎn)高溫時段待在陰涼、通風(fēng)處，減少戶外活動。若必須外出，要做好防護(hù)措施，如打遮陽傘、戴遮陽帽、太陽鏡等。
4. 使用防暑藥品：可在家中或工作場所準(zhǔn)備藿香正氣水、清涼油、風(fēng)油精等防暑藥品，出現(xiàn)頭暈、惡心等中暑癥狀時，及時按說明使用緩解不適。
5. 室內(nèi)保持通風(fēng)：室內(nèi)要經(jīng)常開窗通風(fēng)，保持空氣流通，降低室內(nèi)溫度和濕度。也可借助風(fēng)扇、空調(diào)等設(shè)備輔助降溫，營造舒適環(huán)境。
夏季高溫時要時刻關(guān)注自身身體狀況，做好防暑措施。若出現(xiàn)嚴(yán)重中暑癥狀，如高熱、昏迷等，應(yīng)立即送往醫(yī)院救治，不可拖延，確保身體健康安全度過炎熱夏季。
