吃燕麥、蕎麥、苦瓜、洋蔥、魔芋等可幫助控制血糖。
1.燕麥：富含膳食纖維，能延緩碳水化合物的消化吸收，使血糖上升速度變緩，從而有效控制餐后血糖水平，適合作為早餐主食長期食用。
2.蕎麥：含有豐富的鉻元素，可增強胰島素活性，促進胰島素分泌，有助于調(diào)節(jié)血糖，常制成蕎麥面條、蕎麥饅頭等食用。
3.苦瓜：含有苦瓜皂苷，類似胰島素作用，能降低血糖，還可刺激胰島素釋放，可涼拌、清炒或煲湯食用。
4.洋蔥：所含的前列腺素A和硫氨基酸等成分，能擴張血管、降低血液黏稠度，有助于改善血液循環(huán)，輔助調(diào)節(jié)血糖，可炒、涼拌或搭配其他食材烹飪。
5.魔芋：是一種低熱量、高膳食纖維的食物，吸水性強，在腸道內(nèi)可形成凝膠狀物質(zhì)，延緩葡萄糖吸收，穩(wěn)定血糖，常制成魔芋豆腐等食用。
日?？刂蒲浅俗⒁怙嬍尺x擇，還應保持規(guī)律作息，避免熬夜，適當進行運動鍛煉，如散步、慢跑等。定期監(jiān)測血糖，了解血糖變化情況。若血糖控制不佳或出現(xiàn)異常波動，需及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議調(diào)整治療方案，切不可自行隨意增減藥物劑量。
