夏季騎行防暑措施有選擇合適時間、做好防曬、攜帶防暑藥品、及時補充水分、合理安排行程等。
1. 選擇合適時間：盡量選擇在清晨或傍晚時分騎行，此時太陽輻射相對較弱，氣溫也較為涼爽，能有效避免在高溫時段騎行，減少中暑風(fēng)險。
2. 做好防曬：穿著透氣輕薄的防曬衣物，如長袖防曬衣、長褲等，佩戴遮陽帽和太陽鏡，涂抹高倍數(shù)防曬霜，全方位保護皮膚和眼睛免受紫外線傷害。
3. 攜帶防暑藥品：隨身攜帶藿香正氣水、清涼油、人丹等防暑藥品，以便在出現(xiàn)頭暈、惡心等中暑癥狀時能及時服用緩解不適。
4. 及時補充水分：騎行過程中要定時補充水分，不要等到口渴了才喝，可每隔15 - 20分鐘喝一小口，還可適當(dāng)攝入含電解質(zhì)的飲料，維持身體水分和電解質(zhì)平衡。
5. 合理安排行程：根據(jù)自身身體狀況和體能合理規(guī)劃騎行路線和強度，避免過度疲勞，途中適當(dāng)安排休息點，讓身體得到放松和調(diào)整。
夏季騎行時，要時刻關(guān)注自身身體狀況，若出現(xiàn)嚴(yán)重不適癥狀應(yīng)立即停止騎行，尋求醫(yī)療幫助。日常也需加強鍛煉，提高身體對炎熱環(huán)境的適應(yīng)能力，確保騎行安全與健康。
