感冒咳嗽時(shí)可選擇的食物有梨、蜂蜜、蘿卜、百合、銀耳等。
1. 梨：具有潤(rùn)喉作用，能減輕咽喉疼痛癥狀?？蓪⒗媲衅ブ嬘茫吕浠蛉菀赘篂a的人群適合飲用溫?zé)岬睦孀又?。也可把梨切塊后與冰糖一起燉煮，制成冰糖雪梨，能有效緩解咳嗽。
2. 蜂蜜：有殺菌抗炎、消腫止痛、潤(rùn)喉化痰的作用?？稍跍亻_水中加入適量蜂蜜，攪拌均勻后飲用，能滋潤(rùn)呼吸道，減輕咳嗽。但1歲以下兒童不宜食用蜂蜜，以免肉毒桿菌中毒。
3. 蘿卜：有清熱化痰、生津止咳、益胃消食的功效。可將蘿卜切片煮水飲用，也能把蘿卜切絲涼拌食用，有助于改善感冒咳嗽癥狀。
4. 百合：能潤(rùn)肺止咳、清心安神?？蓪俸吓c大米一起熬煮成百合粥，也能把百合與銀耳搭配燉煮，對(duì)緩解咳嗽有一定幫助。
5. 銀耳：是一種常見的滋補(bǔ)食材，有滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)胃生津的作用。將銀耳泡發(fā)后與冰糖一起熬制成銀耳羹，食用后可減輕咳嗽帶來(lái)的不適。
感冒咳嗽期間，除了選擇合適的食物，還應(yīng)注意休息，保證充足睡眠，讓身體得到恢復(fù)。飲食盡量清淡，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以免加重癥狀。若咳嗽癥狀嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療 。
