類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者日常生活需注意飲食、運動、休息、關(guān)節(jié)保護、心理調(diào)節(jié)等。
1. 飲食：應(yīng)保持均衡飲食，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、新鮮蔬果等，有助于增強身體抵抗力。減少高脂肪、高糖、高鹽食物的攝入，避免食用辛辣、刺激性食物，以防加重炎癥反應(yīng)。
2. 運動：適當(dāng)進行運動，如散步、太極拳、瑜伽等，可增強關(guān)節(jié)靈活性和肌肉力量。但要注意避免過度勞累和劇烈運動，運動前做好熱身，運動中注意姿勢正確，運動后進行拉伸，防止關(guān)節(jié)損傷。
3. 休息：保證充足的睡眠，每晚盡量睡夠7-8小時，讓身體得到充分休息。避免長時間站立或久坐，工作或活動一段時間后要適當(dāng)休息，緩解關(guān)節(jié)壓力。
4. 關(guān)節(jié)保護：注意關(guān)節(jié)保暖，避免關(guān)節(jié)受寒受潮，寒冷天氣可佩戴手套、護膝等。提重物時盡量使用工具或借助他人力量，避免關(guān)節(jié)過度用力。
5. 心理調(diào)節(jié)：保持積極樂觀的心態(tài)，類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎病程較長，患者易出現(xiàn)焦慮、抑郁等情緒，不良情緒會影響病情，可通過與家人朋友交流、參加社交活動等方式緩解心理壓力。
類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者在日常生活中要多方面注意，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，積極配合治療，定期復(fù)查，嚴(yán)格遵醫(yī)囑用藥，這樣才能更好地控制病情，提高生活質(zhì)量。
