老人痛風(fēng)生活中需注意飲食控制、規(guī)律作息、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、定期監(jiān)測(cè)、避免誘因等。
1. 飲食控制：嚴(yán)格限制高嘌呤食物攝入，如動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮、濃肉湯等，這些食物會(huì)使體內(nèi)尿酸水平急劇升高，加重痛風(fēng)癥狀。多吃低嘌呤食物，像新鮮蔬菜、水果、牛奶、雞蛋等，同時(shí)要控制飲食總量，避免暴飲暴食，防止體重增加，因?yàn)榉逝謺?huì)影響尿酸代謝。
2. 規(guī)律作息：保持充足睡眠，每晚盡量保證7到8小時(shí)的高質(zhì)量睡眠，良好的睡眠有助于身體的新陳代謝和自我修復(fù)，利于尿酸的正常代謝。避免熬夜，熬夜會(huì)打亂身體生物鐘，影響內(nèi)分泌和代謝系統(tǒng)，導(dǎo)致尿酸生成增加或排泄減少。
3. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：選擇適合老人的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、太極拳等，適度運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)身體抵抗力。但要注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間，避免過度勞累，過度運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)損傷，誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作。
4. 定期監(jiān)測(cè)：定期檢測(cè)血尿酸水平，了解尿酸變化情況，以便及時(shí)調(diào)整治療方案。同時(shí)監(jiān)測(cè)腎功能等指標(biāo)，因?yàn)橥达L(fēng)長(zhǎng)期不控制可能損害腎臟。
5. 避免誘因：注意關(guān)節(jié)保暖，寒冷刺激可能誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作。避免關(guān)節(jié)過度勞損，如長(zhǎng)時(shí)間行走、站立等。還要避免飲酒，酒精會(huì)干擾尿酸代謝，引發(fā)痛風(fēng)。
老人痛風(fēng)患者在日常生活中要多留意上述方面，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣。同時(shí)，務(wù)必嚴(yán)格按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療和管理，按時(shí)服藥，切不可自行增減藥量或停藥，若身體出現(xiàn)異常情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
