骨性關(guān)節(jié)炎患者需注意運(yùn)動(dòng)、飲食、體重、保暖、定期復(fù)查等。
1. 運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、游泳、太極拳等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，避免長時(shí)間跑跳、登山、爬樓梯等對(duì)關(guān)節(jié)壓力大的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)，控制好時(shí)間和強(qiáng)度，避免過度勞累導(dǎo)致關(guān)節(jié)損傷加重。
2. 飲食：保持均衡飲食，多攝入富含鈣、維生素D、膠原蛋白等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，像牛奶、豆制品、魚蝦、新鮮蔬果等，有助于維持骨骼和關(guān)節(jié)的健康，減少辛辣、油膩、高糖食物的攝入，以防加重炎癥反應(yīng)。
3. 體重：肥胖會(huì)增加關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，加速關(guān)節(jié)磨損，所以要通過合理飲食和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)控制體重，將體重維持在正常范圍內(nèi)，減輕關(guān)節(jié)所承受的壓力。
4. 保暖：關(guān)節(jié)部位要注意保暖，尤其是寒冷天氣或季節(jié)交替時(shí)，可佩戴護(hù)膝、護(hù)腕等，避免關(guān)節(jié)受寒受潮，以防加重疼痛和不適癥狀。
5. 定期復(fù)查：按照醫(yī)生的建議定期進(jìn)行復(fù)查，通過檢查了解關(guān)節(jié)的病變情況，以便及時(shí)調(diào)整治療方案，確保病情得到有效控制。
日常生活中，骨性關(guān)節(jié)炎患者要多留意自身癥狀變化，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣。疼痛發(fā)作時(shí)注意休息，避免關(guān)節(jié)過度活動(dòng)。同時(shí)，嚴(yán)格遵循醫(yī)生的治療方案，按時(shí)服藥，切不可自行增減藥量或停藥，若出現(xiàn)異常及時(shí)就醫(yī)。
