人體正常血壓范圍為收縮壓 90～139mmHg，舒張壓 60～89mmHg。
血壓并非一成不變，在一天中會有波動。清晨時段，人體剛從睡眠中蘇醒，交感神經(jīng)開始興奮，血壓會逐漸上升，這一時間段血壓相對較低但也應(yīng)處于正常范圍，為后續(xù)活動儲備能量。
到了上午 9 點至 11 點，血壓通常會達到一個峰值，這是因為身體各項機能活躍，心臟泵血功能增強，以滿足身體各器官的需求，此時血壓在正常范圍內(nèi)波動屬正常現(xiàn)象。
午后血壓會有所下降，處于相對平穩(wěn)狀態(tài)，這是身體在經(jīng)過上午的活動后進行的自我調(diào)節(jié)。而傍晚時分，血壓又會出現(xiàn)一個小高峰，這與人體生物鐘以及此時的活動量等因素有關(guān)。
血壓保持在正常范圍對身體健康至關(guān)重要。若血壓長期異常，會給心臟、血管等帶來負擔，增加患病風險。日常生活中，要養(yǎng)成良好的生活習慣，保持規(guī)律作息、均衡飲食、適度運動，定期測量血壓，關(guān)注血壓變化，若發(fā)現(xiàn)異常及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生建議。
