快要睡著時(shí)突然一抖可能是由過度疲勞、缺鈣、精神壓力大、睡眠姿勢(shì)不當(dāng)、腦部疾病等原因引起。
1. 過度疲勞：當(dāng)身體長(zhǎng)時(shí)間處于勞累狀態(tài)，肌肉一直處于緊張之中，在即將入睡放松的瞬間，神經(jīng)系統(tǒng)可能會(huì)發(fā)出錯(cuò)誤信號(hào)，導(dǎo)致肌肉突然收縮，引發(fā)身體一抖。比如長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行體力勞動(dòng)或高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)后，沒有得到充分休息就入睡，就容易出現(xiàn)這種情況。
2. 缺鈣：鈣元素對(duì)維持肌肉正常功能至關(guān)重要。當(dāng)身體缺鈣時(shí)，神經(jīng)肌肉的興奮性會(huì)增高，即使在睡眠前期也可能出現(xiàn)肌肉痙攣，表現(xiàn)為身體突然抖動(dòng)。尤其是青少年生長(zhǎng)發(fā)育迅速、孕婦等對(duì)鈣需求較大的人群，更易因缺鈣出現(xiàn)這種現(xiàn)象。
3. 精神壓力大：長(zhǎng)期處于精神緊繃、壓力大的狀態(tài)，大腦神經(jīng)一直處于興奮狀態(tài)，難以完全放松。在入睡過程中，神經(jīng)系統(tǒng)的這種緊張狀態(tài)可能引發(fā)身體的突然抖動(dòng)。例如面臨重大考試、工作任務(wù)艱巨等情況時(shí)，這種現(xiàn)象可能會(huì)頻繁出現(xiàn)。
4. 睡眠姿勢(shì)不當(dāng)：不良的睡眠姿勢(shì)可能會(huì)使身體某些部位的肌肉長(zhǎng)時(shí)間受到壓迫，血液循環(huán)不暢。當(dāng)即將入睡身體開始放松時(shí)，受壓肌肉可能會(huì)出現(xiàn)短暫的抽搐，引起身體抖動(dòng)。比如長(zhǎng)時(shí)間趴著睡或者蜷縮著睡等。
5. 腦部疾?。耗承┠X部疾病，如腦部腫瘤、癲癇等，可能影響神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，導(dǎo)致神經(jīng)異常放電，引發(fā)身體突然抖動(dòng)。不過這種情況相對(duì)較為罕見，通常還會(huì)伴有頭痛、頭暈、記憶力減退等其他癥狀。
如果這種身體突然抖動(dòng)的情況只是偶爾出現(xiàn)，一般無需過于擔(dān)心。平時(shí)注意保持良好的作息規(guī)律，避免過度勞累，適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，調(diào)整睡眠姿勢(shì)等。但如果頻繁發(fā)作，影響到正常生活，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，以明確原因并遵醫(yī)囑治療 。
