失眠的九個常見癥狀有入睡困難、睡眠維持障礙、早醒、多夢、睡眠淺、易驚醒、睡眠質(zhì)量下降、日間疲勞、記憶力減退等。
1. 入睡困難：躺在床上后，長時間難以進入睡眠狀態(tài)，可能翻來覆去、思緒不斷，往往超過30分鐘甚至更久都無法入睡。
2. 睡眠維持障礙：睡眠過程中容易醒來，醒來后難以再次入睡，可能頻繁從睡眠中蘇醒，導致睡眠斷斷續(xù)續(xù)。
3. 早醒：比正常起床時間提前醒來，且醒來后無法再次入睡，睡眠時間明顯縮短。
4. 多夢：睡眠中夢境頻繁，內(nèi)容生動，甚至感覺像經(jīng)歷了一場又一場故事，醒來后對夢境有清晰記憶。
5. 睡眠淺：處于淺睡眠狀態(tài)，周圍稍有動靜就容易察覺，睡眠不夠深沉，身體和大腦得不到充分休息。
6. 易驚醒：睡眠中稍有刺激，如輕微的聲音、光線變化等，就會突然醒來，自身睡眠狀態(tài)很不穩(wěn)定。
7. 睡眠質(zhì)量下降：雖然睡眠時間足夠，但醒來后仍感覺疲憊，沒有恢復精力，睡眠沒有達到應有的放松效果。
8. 日間疲勞：由于夜間睡眠不足或質(zhì)量差，白天會感到極度疲倦、乏力，精神狀態(tài)不佳，影響正常的工作和生活。
9. 記憶力減退：長期失眠會影響大腦功能，導致記憶力下降，對近期發(fā)生的事情難以記住，學習和工作效率降低。
失眠會影響生活質(zhì)量和身心健康，日常要注意規(guī)律作息，睡前避免使用電子設備，營造安靜舒適的睡眠環(huán)境。若失眠情況嚴重，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下進行治療。
