腰肌勞損怎么恢復(fù)??？

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• ask_723424

  男，23歲。前兩天腰肌勞損，腰椎骨那疼了三天，昨天好了，但是今天感覺右半邊腰部（外側(cè)）坐久了有些沉重感，有些漲，

• 馬秀琴

  您好

• 馬秀琴

  建議您最好不要久坐彎腰

• ask_723424

  您好

• ask_723424

  這個是什么情況

• 馬秀琴

  因為久坐會使椎體受壓迫時間久，也容易引起腰背肌勞損

• ask_723424

  我這個也是勞損嗎？

• 馬秀琴

  是的

• 馬秀琴

  您從事什么工作

• ask_723424

  哦哦，平常該注意什么啊

• ask_723424

  還是學(xué)生。。。

• 馬秀琴

  上網(wǎng)時間長嗎

• ask_723424

  不太長，

• ask_723424

  之前放假長

• 馬秀琴

  哦，主要是不能久坐彎腰，還有就是在勞損期不能劇烈運動

• ask_723424

  上課，也是坐著的。。。。

• 馬秀琴

  下課了要伸伸腰

• ask_723424

  彎腰？

• 馬秀琴

  平時適當(dāng)鍛煉

• 馬秀琴

  也可以在單杠上吊吊

• ask_723424

  背向后張的那種申腰嗎？

• 馬秀琴

  可以起到牽拉的作用

• 馬秀琴

  對的

• ask_723424

  不能向下彎腰嗎？

• 馬秀琴

  是的

• 馬秀琴

  盡量不要

• ask_723424

  哦哦，謝謝了

• 馬秀琴

  不客氣

• 馬秀琴

  祝您生活愉快

• ask_723424

  嗯嗯

• 馬秀琴

  再見

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