怎么有效治療和恢復腰肌勞損？

      腰肌勞損產生的原因是腰部過度活動導致的肌肉慢性損傷，治療要求平時佩戴腰圍子固定腰椎，減少彎腰負重，局部的按摩理療，疼痛點可以貼膏藥。緩解疼痛癥狀
      后，適當?shù)捏w育鍛煉，增強腰背部肌肉的力量。

      腰肌勞損一般很難完全恢復，需要在日常生活中多加注意，避免久坐久站，避免勞累、受涼、負重，適當進行局部熱敷或理療烤電，配合外敷一些活血化淤通絡止痛的藥物等。

      病情分析：
      腰肌勞損，都是由于，長期勞累或者是不注意坐的姿勢，腰肌勞損，而出現(xiàn)的腰痛腰酸腰部肌肉僵硬。
      指導意見：
      一般，主要是通過加強鍛煉。通過腰部的保暖?？梢杂孟字雇?，和舒筋活血的藥物。一定要注意，避免勞累和糾正不良的體位。
      以上是對“怎么有效治療和恢復腰肌勞損？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！