總是失眠應該怎么辦？

咨詢實錄內容

• 張雁南

  您好，最近感覺怎么樣，飲食控制的好嗎

• ask_588141

  還好吧

• 張雁南

  ^_^

• ask_588141

  失眠

• 張雁南

  還需要多運動的

• 張雁南

  是最近有點失眠嗎

• ask_588141

  不想動

• ask_588141

  對

• 張雁南

  心里有什么煩心事？

• 張雁南

  失眠跟情緒有很大關系。

• 張雁南

  調節(jié)好情緒，睡前不要喝很多水。

• ask_588141

  沒有啊。就是工作壓力大

• 張雁南

  工作壓力大，這跟心態(tài)有很大關系。

• ask_588141

  睡前不應該多喝水嗎

• 張雁南

  睡前喝水喝多了容易起夜。

• 張雁南

  最多喝一杯就可以∩_∩

• ask_588141

  好的

• 張雁南

  現(xiàn)在人工作壓力都大，好好調整自己的心情。

• 張雁南

  保持樂觀的心情，學會減壓，在逆境中學會鼓勵自己。

• 張雁南

  自己要有信心，可以通過音樂和讀書來放松自己。

• 張雁南

  ∩_∩你還有其他問題嗎？

• ask_588141

  謝謝啦

• ask_588141

  暫時沒有了

• 張雁南

  很高興可以幫助到您

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