我感覺比較緊張怎么緩解這個情緒？

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• ask_u7GQAY

  我感覺比較緊張，怎么緩解這個情緒

• 孫飛

  閉眼睛，深呼吸

• 孫飛

  默默的給自己打氣

• 孫飛

  閉眼睛，深呼吸

• ask_u7GQAY

  心理比較緊張，有點發(fā)抖

• ask_u7GQAY

  有點害怕

• 孫飛

  在什么場合害怕…

• 孫飛

  有什么原因么？…

• ask_u7GQAY

  想一些害怕的事情，然后就緊張害怕

• ask_u7GQAY

  怎樣平復一下

• 孫飛

  多久了…

• ask_u7GQAY

  偶爾這樣

• 孫飛

  從小就這樣么？…

• 孫飛

  恩

• ask_u7GQAY

  小的時候沒注意

• 孫飛

  嗯嗯

• 孫飛

  能舉個例子么？…

• 孫飛

  自我心理暗示一下，沒事的…一切都會好起來，我一定行，同時閉眼睛，深呼吸，

• ask_u7GQAY

  比如看到聽到一些比較可怕的事，就會想很多，然后越想越害怕，就有點緊張

• ask_u7GQAY

  好一點

• 孫飛

  聽到是聽到別人說么？還是聽到自己的聲音…

• ask_u7GQAY

  聽到別人說的，然后開始想，然后就緊張然后聽到自己的聲音

• 孫飛

  其實都是自己想象出來的，還是一個不自信的緣故

• ask_u7GQAY

  可能有這個原因

• ask_u7GQAY

  疑心有點重

• 孫飛

  恩…沒事的放輕松…

• 孫飛

  懷疑什么…

• ask_u7GQAY

  也不自信

• ask_u7GQAY

  懷疑很多，各方面都有點

• 孫飛

  懷疑別人對你不好么？…

• ask_u7GQAY

  不是

• 孫飛

  那是…

• ask_u7GQAY

  懷疑擔心可怕的事發(fā)生

• ask_u7GQAY

  只是偶爾想很多會這樣

• ask_u7GQAY

  怎么調節(jié)一下這樣的情緒呢？

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