晚上睡覺總是做夢怎么回事？

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• ask_HPAGNU

  晚上睡覺總是做夢，怎么回事

• 李菲

  你好

• 李菲

  白天有一些煩惱的事情

• 李菲

  到晚上大腦神經(jīng)依舊活躍

• 李菲

  睡眠質(zhì)量不高

• ask_HPAGNU

  沒有啊

• ask_HPAGNU

  基本每天都這樣

• 李菲

  多久了

• ask_HPAGNU

  尤其半夜醒來以后，基本上就是都在做夢

• ask_HPAGNU

  一年了吧

• 李菲

  最開始這樣有什么突發(fā)事件么

• ask_HPAGNU

  沒有

• 李菲

  夢是反應潛意識的東西

• 李菲

  潛意識是你壓抑在內(nèi)心，自己認為已經(jīng)消化了的負性情緒

• 李菲

  其實沒有消化，都是通過夢境反應的

• ask_HPAGNU

  那怎么辦

• 李菲

  還有就是晚上睡覺之前看電視

• 李菲

  也容易失眠

• 李菲

  多夢

• 李菲

  養(yǎng)成良好的睡眠習慣

• ask_HPAGNU

  沒有看電視，玩手機看小說

• 李菲

  睡前半小時試著做個冥想

• 李菲

  嗯

• 李菲

  盡量睡前一小時不要看

• ask_HPAGNU

  就這樣嗎

• 李菲

  嗯

• 李菲

  讓大腦處于平靜狀態(tài)

• 李菲

  養(yǎng)成良好睡眠習慣

• ask_HPAGNU

  我試試吧，謝謝

• 李菲

  不客氣

• 李菲

  再推薦你兩本書

• 李菲

  7天改善睡眠：深睡眠

• 李菲

  關燈就睡覺

• 李菲

  希望能對你有幫助

• ask_HPAGNU

  謝謝

• 李菲

  不客氣

• 李菲

  春節(jié)快樂

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