神經(jīng)衰弱睡眠質(zhì)量差怎么辦？

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• ask_TrFv4U

  神經(jīng)衰弱，難以入睡，睡覺質(zhì)量差，睡覺輕易醒

• 仲威振

  你好，這種情況很久了還是最近出現(xiàn)的

• ask_TrFv4U

  很久了

• 仲威振

  請問你的年齡和性別

• ask_TrFv4U

  我現(xiàn)在大學(xué)

• 仲威振

  哦

• ask_TrFv4U

  我22男

• ask_TrFv4U

  大概高中時這樣

• ask_TrFv4U

  那是學(xué)習(xí)壓力大

• ask_TrFv4U

  現(xiàn)在壓力小了，睡眠質(zhì)量還是上不去

• 仲威振

  白天發(fā)困嗎？

• ask_TrFv4U

  困

• ask_TrFv4U

  下午能睡

• 仲威振

  你的情況很像是生物鐘異常造成的

• ask_TrFv4U

  晚上也能睡著

• 仲威振

  不知道你有沒有去過歐美

• ask_TrFv4U

  就是不咋困

• ask_TrFv4U

  沒去過

• 仲威振

  如果去過就會感到倒時差的感覺是很痛苦的

• ask_TrFv4U

  以前上學(xué)睡的晚

• ask_TrFv4U

  經(jīng)常熬夜

• 仲威振

  其實你也是時差出現(xiàn)了一些問題，夜間睡眠差，白天會有發(fā)困

• 仲威振

  嗯，熬夜和長時間低頭姿勢做事，是你的主要原因

• ask_TrFv4U

  現(xiàn)在在家也能睡，易醒，聽見聲音睡不著

• 仲威振

  哦。不要緊，這是以調(diào)整好的

• ask_TrFv4U

  現(xiàn)在已經(jīng)在改變

• ask_TrFv4U

  用吃藥還是其他的？怎么調(diào)整呢

• 仲威振

  生活方式和吃藥聯(lián)合，會很好的

• 仲威振

  請先按以下方法去改變自己

• 仲威振

  1、盡可能避免長時間低頭姿勢做事，比如看手機(jī)等，要經(jīng)常戶外體育活動；2、堅持早睡早起，足夠睡眠避免熬夜；3、忌食辛辣刺激食物，禁止零食；4、忌抑郁、焦慮和無端惱怒。

• ask_TrFv4U

  好的

• 仲威振

  同時建議口服藥物

• 仲威振

  甲鈷胺、谷維素就很好

• 仲威振

  調(diào)整睡眠可以用中藥代茶飲

• ask_TrFv4U

  那倆樣是西藥嗎？中藥要喝什么較好

• 仲威振

  是的，西藥

• 仲威振

  中藥你要去藥店買，夜交藤、合歡花各100g，每次適量，開水沖泡后代茶飲

• ask_TrFv4U

  好的

• ask_TrFv4U

  還有什么嗎？

• 仲威振

  沒有了，這就很好了

• 仲威振

  祝你早日健康，開心！

• ask_TrFv4U

  眼睛都有點腫了

• ask_TrFv4U

  您知道眼睛得養(yǎng)多長時間嗎

• 仲威振

  嗯，等一切調(diào)整好了，眼睛也就好了

• 仲威振

  你按我說的那幾條調(diào)整3-5天就會好

• ask_TrFv4U

  我胃不太好

• ask_TrFv4U

  能喝那些嗎

• ask_TrFv4U

  胃病初愈

• 仲威振

  這些藥對胃沒有壞處

• 仲威振

  而且會有好處

• ask_TrFv4U

  好滴

• ask_TrFv4U

  謝謝醫(yī)生

• 仲威振

  不客氣，還有問題嗎

• ask_TrFv4U

  沒啦

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