失眠半年了是怎么回事？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_5Ye0F4

  失眠半年了，想知道這是怎么回事

• 在線醫(yī)生

  失眠有很多原因，有可能是壓力，或者生活狀態(tài)有問題

• 在線醫(yī)生

  也有一些是生理的原因

• ask_5Ye0F4

  那怎么治療比較好呢

• 在線醫(yī)生

  失眠最好的辦法是做有氧運(yùn)動，還有睡覺的時候自我暗示

• ask_5Ye0F4

  但是我白天不管做多少運(yùn)動，有多累，晚上要是睡不著的話還是睡不著

• 在線醫(yī)生

  你晚上睡覺的時候是不是會擔(dān)心自己睡不著？

• 在線醫(yī)生

  運(yùn)動要適量

• 在線醫(yī)生

  晚上睡覺的時候，對自己說，我很累，我想睡覺了，這樣自我暗示

• 在線醫(yī)生

  心情要放輕松

• 在線醫(yī)生

  思慮過重肯定會睡不著的

• ask_5Ye0F4

  可是我控制不住自己的思維啊

• 在線醫(yī)生

  那你睡覺的時候在想什么？

• ask_5Ye0F4

  什么都想，有用的沒用的，亂七八糟

• 在線醫(yī)生

  能把腦袋放空嗎？

• ask_5Ye0F4

  不能

• 在線醫(yī)生

  嘗試一下吧，要努力試試

• 在線醫(yī)生

  想多了，你腦袋也受不了，容易神經(jīng)衰弱

• ask_5Ye0F4

  好吧

• ask_5Ye0F4

  那神經(jīng)衰弱怎么治

• 在線醫(yī)生

  吃藥，好好休息，腦袋不要想太多，適當(dāng)鍛煉

• 在線醫(yī)生

  還有什么問題嗎？

• ask_5Ye0F4

  好，謝謝

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