高中生，時間必須緊，如何健康減肥

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• ask_987399

  年齡17，身高1.52，體重94。高中生，時間必須緊，如何健康減肥。

• 在線醫(yī)生

  建議你適當(dāng)控制飲食，別吃夜宵

• 在線醫(yī)生

  有機(jī)會一定要慢跑半小時以上

• ask_987399

  睡覺前運(yùn)動？

• 在線醫(yī)生

  晚飯后運(yùn)動

• ask_987399

  做什么運(yùn)動

• 在線醫(yī)生

  運(yùn)動可以燃燒脂肪，這個過程即使停止運(yùn)動，脂肪還在燃燒，一旦進(jìn)食，馬上終止

• 在線醫(yī)生

  所以建議睡覺前，可以燃燒一整晚

• 在線醫(yī)生

  慢跑

• ask_987399

  這個時間不可以，就是想睡覺前在床上做一些簡單的運(yùn)動

• 在線醫(yī)生

  哦

• 在線醫(yī)生

  那你買一條彈力帶

• 在線醫(yī)生

  在網(wǎng)上搜索彈力帶減肥這幾個字，就有教程了

• 在線醫(yī)生

  彈力帶減肥法也是非常有效的

• ask_987399

  好的，謝謝

• 在線醫(yī)生

  不客氣

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