減肥的話跑步是慢跑還是快走好呢
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,減肥的話跑步是慢跑還是快走好呢
王康力
都行
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那種效果好呢
王康力
快走要好些
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啊
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真的?
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有個(gè)醫(yī)生說
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慢跑對(duì)心臟沒有多大的負(fù)擔(dān)。還能促進(jìn)物質(zhì)代謝。消耗多余的熱量 ----------------- 找專家 問病友
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看到了吧,慢跑不會(huì)給身體帶來傷害的??炫芑蛘呖熳哂绕涫潜┳咦顐眢w ----------------- 找專家 問病友
王康力
可以排汗,要減肥還是快走要好哇
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我今天慢跑,呼吸均勻,也有汗啊
王康力
慢跑適用身體機(jī)能差一些的人群
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呃
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我身體平時(shí)還不錯(cuò)的
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昨天快走了,腰酸背痛的
王康力
建議:身體力行的運(yùn)動(dòng)
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什么意思
王康力
要強(qiáng)身健體還是要有一定的強(qiáng)度
王康力
但要量力而行
王康力
至于減肥,說得再多,一句話,體育運(yùn)動(dòng)有一定的強(qiáng)度(必須身體能夠耐受)還必須堅(jiān)持
ask_rHU1Eg
快跑要想肌肉噠嘛
王康力
要鍛煉減肥,肌肉必發(fā)達(dá),發(fā)達(dá)與肥胖是不一樣的。
ask_rHU1Eg
我不要肌肉要瘦
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苗條
王康力
要減肥不鍛煉是不可能,否則身體機(jī)能必下降
ask_rHU1Eg
呃
王康力
純粹減肥到苗條,絕對(duì)不健康
ask_rHU1Eg
我每天早上和下午跑45十分鐘
王康力
堅(jiān)持,加強(qiáng)度
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還要加啊
王康力
適當(dāng)加強(qiáng)度
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哪種加法?
王康力
醫(yī)生是希望大眾健康
ask_rHU1Eg
那是
王康力
在身體能接受的情況下,適當(dāng)加速度與時(shí)間
王康力
配合飲食,多吃粗糧
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可不可以一會(huì)跑快些一會(huì)跑慢些,又走會(huì)
ask_rHU1Eg
沒得啥子粗糧
王康力
可以,必須以身體能夠適應(yīng)
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呃
王康力
可以吃點(diǎn)玉米,少食面食,杜絕油炸制品及動(dòng)物內(nèi)臟
王康力
以及甜食少食
王康力
能夠達(dá)到比較理想的效果
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米線呢
王康力
可以吃
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我想三個(gè)月減20斤
王康力
要毅力,但是各方面配合好,沒有問題
ask_rHU1Eg
可不可以跟我講一下哪些
王康力
就是我前面說的,鍛煉配合飲食
王康力
兩者都同樣重要
王康力
請(qǐng)問還有什么問題需要咨詢嗎?
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