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,減肥的話跑步是慢跑還是快走好呢

減肥的話跑步是慢跑還是快走好呢

ask_rHU1Eg 2015-06-03 23:08:49

回復(fù)醫(yī)生因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考

王康力 醫(yī)師

茂縣永和鄉(xiāng)衛(wèi)生院   中醫(yī)綜合科

主治疾病:痛經(jīng)、不孕不育等婦科疾病。頸椎病、腰椎病、咳嗽、頭痛、痛風(fēng)等內(nèi)科疾患。

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  • ask_rHU1Eg

    ,減肥的話跑步是慢跑還是快走好呢

  • 王康力

    都行

  • ask_rHU1Eg

    那種效果好呢

  • 王康力

    快走要好些

  • ask_rHU1Eg

  • ask_rHU1Eg

    真的?

  • ask_rHU1Eg

    有個(gè)醫(yī)生說

  • ask_rHU1Eg

    慢跑對(duì)心臟沒有多大的負(fù)擔(dān)。還能促進(jìn)物質(zhì)代謝。消耗多余的熱量 ----------------- 找專家 問病友

  • ask_rHU1Eg

    看到了吧,慢跑不會(huì)給身體帶來傷害的??炫芑蛘呖熳哂绕涫潜┳咦顐眢w ----------------- 找專家 問病友

  • 王康力

    可以排汗,要減肥還是快走要好哇

  • ask_rHU1Eg

    我今天慢跑,呼吸均勻,也有汗啊

  • 王康力

    慢跑適用身體機(jī)能差一些的人群

  • ask_rHU1Eg

  • ask_rHU1Eg

    我身體平時(shí)還不錯(cuò)的

  • ask_rHU1Eg

    昨天快走了,腰酸背痛的

  • 王康力

    建議:身體力行的運(yùn)動(dòng)

  • ask_rHU1Eg

    什么意思

  • 王康力

    要強(qiáng)身健體還是要有一定的強(qiáng)度

  • 王康力

    但要量力而行

  • 王康力

    至于減肥,說得再多,一句話,體育運(yùn)動(dòng)有一定的強(qiáng)度(必須身體能夠耐受)還必須堅(jiān)持

  • ask_rHU1Eg

    快跑要想肌肉噠嘛

  • 王康力

    要鍛煉減肥,肌肉必發(fā)達(dá),發(fā)達(dá)與肥胖是不一樣的。

  • ask_rHU1Eg

    我不要肌肉要瘦

  • ask_rHU1Eg

    苗條

  • 王康力

    要減肥不鍛煉是不可能,否則身體機(jī)能必下降

  • ask_rHU1Eg

  • 王康力

    純粹減肥到苗條,絕對(duì)不健康

  • ask_rHU1Eg

    我每天早上和下午跑45十分鐘

  • 王康力

    堅(jiān)持,加強(qiáng)度

  • ask_rHU1Eg

    還要加啊

  • 王康力

    適當(dāng)加強(qiáng)度

  • ask_rHU1Eg

    哪種加法?

  • 王康力

    醫(yī)生是希望大眾健康

  • ask_rHU1Eg

    那是

  • 王康力

    在身體能接受的情況下,適當(dāng)加速度與時(shí)間

  • 王康力

    配合飲食,多吃粗糧

  • ask_rHU1Eg

    可不可以一會(huì)跑快些一會(huì)跑慢些,又走會(huì)

  • ask_rHU1Eg

    沒得啥子粗糧

  • 王康力

    可以,必須以身體能夠適應(yīng)

  • ask_rHU1Eg

  • 王康力

    可以吃點(diǎn)玉米,少食面食,杜絕油炸制品及動(dòng)物內(nèi)臟

  • 王康力

    以及甜食少食

  • 王康力

    能夠達(dá)到比較理想的效果

  • ask_rHU1Eg

    米線呢

  • 王康力

    可以吃

  • ask_rHU1Eg

    我想三個(gè)月減20斤

  • 王康力

    要毅力,但是各方面配合好,沒有問題

  • ask_rHU1Eg

    可不可以跟我講一下哪些

  • 王康力

    就是我前面說的,鍛煉配合飲食

  • 王康力

    兩者都同樣重要

  • 王康力

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