最近睡眠不好，請問怎么辦？

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• ask_G8vIpY

  最近睡眠不好，請問怎么辦？

• 在線醫(yī)生

  你好

• ask_G8vIpY

  最近經常早醒后睡不著。

• 在線醫(yī)生

  我建議你做到以下兩點

• 在線醫(yī)生

  第一：保持良好的心態(tài)，多做自己想做的事，讓自己忙碌，充實起來。

• 在線醫(yī)生

  第二：保證充足睡眠，每天按時起床，按時睡覺，晚上睡前洗熱水澡，喝杯熱牛奶，聽聽輕音樂，放松心情。

• ask_G8vIpY

  好的，謝謝！

• ask_G8vIpY

  好的。

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