最近嚴(yán)重失眠怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_WtrTSU

  最近嚴(yán)重失眠要怎么辦？

• 莊新華

  您好

• 莊新華

  很高興為您提供咨詢

• 莊新華

  在嗎

• ask_WtrTSU

  嗯

• 莊新華

  直接回答怎么辦就可以吧？

• ask_WtrTSU

  可以。謝謝

• 莊新華

  好的，我推薦兩個(gè)辦法：

• 莊新華

  第一，放松助眠法：

• ask_WtrTSU

  怎么助眠呢？

• 莊新華

  在安靜的寢室里，在床上舒適地躺，雙目微閉，寧神靜志，呼吸均勻，拉長(zhǎng)，拉曼，全身心，放松，做到全身上下，每一塊肌肉都松弛，進(jìn)入一種高度的，松靜狀態(tài)，然后心里默念，放松了……平靜了……松軟……平靜了……

• ask_WtrTSU

  好的。我試一試

• 莊新華

  練著練著，慢慢地睡著了。

• 莊新華

  第二，藥物治療

• ask_WtrTSU

  吃藥么？會(huì)不會(huì)有副作用之類的

• 莊新華

  睡前可以服用佐匹克隆，半片至一片。這是一種不成癮的助眠藥可以放心服用。

• 莊新華

  基本沒有什么副作用，放心服用。

• ask_WtrTSU

  哦。謝謝啊 醫(yī)生

• 莊新華

  不客氣。這么晚了，謝謝您咨詢。

• ask_WtrTSU

  好的。沒問題

• 莊新華

  祝你生活愉快！開心快樂！

• ask_WtrTSU

  謝謝。我會(huì)試試的

• 莊新華

  再見

• ask_WtrTSU

  您也是

• ask_WtrTSU

  再見

展開全部?jī)?nèi)容