有什么辦法可以長個子嗎？

咨詢實錄內容

• ask_865138

  我17了只有160想要長高，請問醫(yī)生有什么方法沒？

• 肖端

  請問你是男孩還是女孩？

• ask_865138

  男孩

• 肖端

  父母一般有多高？

• ask_865138

  和我差不多

• 肖端

  身高確實和遺傳有一定關系，但是后天的努力很重要，要經(jīng)常的運動堅持不懈，

• 肖端

  另外同時也要補充營養(yǎng)，包括一定的鈣質，多曬太陽，促進吸收

• ask_865138

  嗯，醫(yī)生我想問下，我現(xiàn)在還有機會長高嗎？

• 肖端

  當然是有機會的，你還很年輕，俗話說男長三十慢慢悠

• 肖端

  另外還有一點很重要，就是充足的睡眠

• 肖端

  因為生長激素，一般在睡眠過程中是分秘很足夠

• ask_865138

  呵呵！語文不錯嘛。你可以給我一些方法嗎？

• 肖端

  首先就是睡眠，最好九十點鐘開始睡，每天保證七到八小時睡眠，

• 肖端

  其次就是運動，最好是慢跑，每天，四公里到五公里，堅持不懈

• 肖端

  再次確認一樣，補充適量的鈣質，多曬太陽促進鈣質的吸收

• 肖端

  希望能夠幫到你，請還有什么問題嗎？

• ask_865138

  鈣片一般吃那一種呢？

• 肖端

  臨床上比較常用的有鈣爾奇

• 肖端

  但是不可以過量

• ask_865138

  我現(xiàn)在吃的是鈣鎂片，

• 肖端

  應該也是可以的，鈣質的吸收需要維生素d，需要多曬太陽

• ask_865138

  嗯，請問下你是治療哪方面的醫(yī)生??？

• 肖端

  神經(jīng)系統(tǒng)

• 肖端

  請問還有什么問題嗎？

• ask_865138

  你能幫我聯(lián)系下骨科系統(tǒng)的醫(yī)生嗎？

• 肖端

  好的

展開全部內容