正確的減肥方法都有什么？

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• ask_ee2135

  你好，我 今年24歲，身高156，體重已經(jīng)達(dá)到140斤了，從三月中旬我開始減肥，減到四月底我瘦了將近十斤，可是我昨天稱竟然有胖了兩斤！我這是怎么了？

• 陳素輝

  你好，

• ask_ee2135

  你好，我 今年24歲，身高156，體重已經(jīng)達(dá)到140斤了，從三月中旬我開始減肥，減到四月底我瘦了將近十斤，可是我昨天稱竟然有胖了兩斤！我這是怎么了？

• 陳素輝

  飲食有改變嗎

• ask_ee2135

  我自從開始減肥，白天不吃東西，中午吃的比較多，晚上更是不吃

• 陳素輝

  這些日子運(yùn)動(dòng)量怎么樣

• 陳素輝

  其實(shí)正確的減肥方法是早上吃好，午飯吃飽，晚飯一定要少吃，并且要注意運(yùn)動(dòng)

• ask_ee2135

  我從原來跳十分鐘的繩，變成每天晚上***米的操場(chǎng)走上十圈！

• 陳素輝

  那運(yùn)動(dòng)量也行

• 陳素輝

  就是這兩天胖了二斤嗎

• ask_ee2135

  對(duì)

• 陳素輝

  有沒有什么別的不適癥狀

• ask_ee2135

  腿疼，渾身累的不行！

• 陳素輝

  飲食是不是熱量高了

• ask_ee2135

  老是犯困

• 陳素輝

  其實(shí)減肥是需要一個(gè)持續(xù)的過程，不要過量控制飲食，對(duì)身體有副作用的

• ask_ee2135

  這幾天早上跟中午吃米飯跟面條了，還有菜！

• 陳素輝

  適量控制飲食，注意運(yùn)動(dòng)，這樣堅(jiān)持一段時(shí)間會(huì)有效果的，你也可以試著針灸治療，這樣效果也很好

• 陳素輝

  你可以繼續(xù)觀察兩天，看看體重是不是會(huì)下降或者保持這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)

• ask_ee2135

  如果真的保持不變或者胖了，我該怎么辦？

• 陳素輝

  如果能夠堅(jiān)持下去，一定會(huì)慢慢變瘦的，

• 陳素輝

  你的家人體格胖么

• ask_ee2135

  嗯，我的家人都挺胖的！

• ask_ee2135

  可是我父母年輕的時(shí)候都不胖啊

• 陳素輝

  體重和遺傳也有一定的關(guān)系的

• 陳素輝

  那你堅(jiān)持鍛煉，你可以起到效果的，要管住嘴，邁開腿

• ask_ee2135

  我算的我的正常體重應(yīng)該是94斤，可是我努力那么久才瘦了十斤，如果在胖起來怎么辦？

• ask_ee2135

  請(qǐng)問有沒有適合我的減肥方法？

• 陳素輝

  正常體重只是一個(gè)參考的數(shù)據(jù)

• 陳素輝

  你可以到醫(yī)院針灸減肥，結(jié)合飲食，運(yùn)動(dòng)，這樣效果也比較好，另外你的內(nèi)分泌正常嗎

• ask_ee2135

  我會(huì)經(jīng)常便秘！上個(gè)月月經(jīng)還推遲了五天！

• 陳素輝

  你也要注意調(diào)理身體，保持內(nèi)分泌正常，

• 陳素輝

  不要過于節(jié)食，這樣會(huì)影響內(nèi)分泌和月經(jīng)量的

• 陳素輝

  運(yùn)動(dòng)療法是很好的，但是要長期堅(jiān)持

• ask_ee2135

  那我應(yīng)該怎么調(diào)理內(nèi)分泌？

• 陳素輝

  你要注意 休息，不要過于勞累，不要熬夜，早睡早起，

• ask_ee2135

  好吧，那我在注意一段時(shí)間看看！

• 陳素輝

  是的，你可以注意一段時(shí)間看看，再堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，這樣會(huì)有效果的，

• ask_ee2135

  謝謝

• 陳素輝

  不客氣

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