老是睡不好怎么辦?。?/h1>

醫(yī)生，我老是睡不好怎么辦啊，醒了就睡不著，好煩

ask_520701 2015-04-23 22:16:16

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• ask_520701

  醫(yī)生，我老是睡不好怎么辦啊，醒了就睡不著，好煩呀

• 在線醫(yī)生

  您好

• 在線醫(yī)生

  很高興為您提供咨詢

• 在線醫(yī)生

  在嗎

• ask_520701

  醫(yī)生

• ask_520701

  醫(yī)生，我老是睡不好怎么辦啊，醒了就睡不著，好煩呀

• 在線醫(yī)生

  歡迎您咨詢。

• 在線醫(yī)生

  睡不好覺(jué)幾天了，有什么原因引起嗎？

• ask_520701

  好久拉

• ask_520701

  不知道原因呀

• 在線醫(yī)生

  您多大了？平時(shí)作息規(guī)律嗎？

• ask_520701

  22我有上晚班，不規(guī)律

• 在線醫(yī)生

  哦，生活不規(guī)律，常常就是引起失眠的原因。

• 在線醫(yī)生

  您不喝酒吧？

• ask_520701

  怎么進(jìn)行治療個(gè)個(gè)或者用藥。

• 在線醫(yī)生

  好的，我說(shuō)給你聽(tīng)聽(tīng)。

• ask_520701

  請(qǐng)求

• 在線醫(yī)生

  剛才接電話了

• 在線醫(yī)生

  要想提高睡眠質(zhì)量，要求生活要規(guī)律，晚上要按時(shí)休息，最好固定同一個(gè)時(shí)間點(diǎn)去入睡，例如每天晚上十點(diǎn)去入睡，睡前可以用熱水泡泡腳，聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，或者喝一杯牛奶加點(diǎn)蜂蜜，白天，要求不躺不睡不打盹，早上不賴床，積極地做好一天的事情，做好了一天的事情獲得充實(shí)感。晚上按時(shí)休息才能獲得放松的感覺(jué)也才有利于睡眠。

• 在線醫(yī)生

  失眠的治療要求不上夜班，盡可能做到生活規(guī)律，以便建立起來(lái)良好的作息生物鐘。

• 在線醫(yī)生

  治療失眠建議不吃辣椒不喝酒不喝茶。

• 在線醫(yī)生

  您不再問(wèn)了嗎？

• 在線醫(yī)生

  祝您開(kāi)心快樂(lè)！平安健康！

• 在線醫(yī)生

  再見(jiàn)

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